פילע סיניערז זענען געניצט צו האַלטן אַ געזונט ווערקאַוט רוטין און ווילן צו פירן דעם ווי זיי עלטער.טשוזינג געניטונג ויסריכט וואָס איז עפעקטיוו, ענדזשויאַבאַל און זיכער פֿאַר סיניערז קענען זיין אַ שווער אַרבעט.צומ גליק, עס זענען עטלעכע גרויס אָפּציעס פֿאַר עלטער-פרייַנדלעך געניטונג מאשינען צו פאַרברענען קאַלאָריעס, באַקומען די האַרץ פּאַמפּינג, פאַרגרעסערן בייגיקייַט און קוילעלדיק פֿאַרבעסערן גשמיות ענדעראַנס!דאָ זענען עטלעכע גרויס טייפּס פון געניטונג ויסריכט פֿאַר סיניערז:
יליפּטיקאַל
די יליפּטיקאַל אַלאַוז סיניערז וואָס זענען ביכולת צו שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אַ געלעגנהייט צו שטורקאַץ עטלעכע קאַלאָריעס, פֿאַרבעסערן וואָג און ענדעראַנס.די יליפּטיקאַל איז אַ כייבריד צווישן קרייַז-לאַנד סקיינג און גיין אָבער אָן די נאָך פּראַל.די ינקלודעד אָרעם לעווערז געבן סיניערז אַ זיכערהייט שטריך צו האַלטן אויף בשעת זיי אויך לייגן אַן עקסטרע מוסקל ברענען.אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל קענען פאַרגרעסערן האַרץ קורס און אויך בויען מער מוסקל.עס איז באמת אַ גרויס אַלע-אַרום עלטער-פרייַנדלעך מאַשין!
פעסטקייַט באַלל
האַרץ שטאַרקייַט איז קריטיש פֿאַר שטייענדיק, באַלאַנסינג און האַלטנ זיך.פשוט זיצן אויף אַ פעסטקייַט פּילקע איז אַ גוואַלדיק טעטיקייט צו פארשטארקן סיניערז 'האַרץ מאַסאַלז!עטלעכע אנדערע עקסערסייזיז קענען זיין געטאן בעשאָלעם מיט די פּילקע, אַרייַנגערעכנט סטרעטשיז צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט.די פעסטקייַט פּילקע קענען העלפֿן פאַרגרעסערן די קוילעלדיק גשמיות טויגיקייט פון עלטער אין פילע וועגן.
יאָגאַ מאַטע
א יאָגאַ מאַטע איז אַ ווונדערלעך שטיק פון געניטונג ויסריכט פֿאַר סיניערז צו האָבן אין האַנט ווייַל עס אַלאַוז זיי צו דורכפירן אַ סעריע פון נידעריק פּראַל עקסערסייזיז אָדער אויף זייער פֿיס, ניז אָדער ליגנעריש אויף דער ערד.יאָגאַ מאַץ זענען אָפט געניצט פֿאַר סטרעטשינג עקסערסייזיז, אַזאַ ווי פּילאַטעס און יאָגאַ.דאָס זענען גרויס געניטונג אָפּציעס פֿאַר סיניערז ווייַל זיי העלפֿן צו פארשטארקן זייער האַרץ און פֿאַרבעסערן זייער וואָג, אַזוי העלפּינג זיי בלייבן סאַפער ניט בלויז ווען זיי עקסערסייזינג, אָבער אויך ווען זיי טאָן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן.
האַנטגעלענק ווייץ
אויב אַ עלטערע וואָלט ווי צו לייגן אַ ביסל מער וואָג צו אַרויסרופן זיך בשעת זיי גיין, דזשאַגינג, אויף די יליפּטיקאַל מאַשין, אאז"ו ו, זיי קענען טאָן דאָס דורך ניצן האַנטגעלענק ווייץ.די ווייץ קענען זיין אַטאַטשט צו זייער ריסץ אָדער האַלטן אין זייער הענט אויב דאָס איז בילכער.די ווייץ זענען זייער ליכט, אַזאַ ווי 1-3 פונט, אַזוי זיי לייגן גענוג וואָג צו מאַכן די טינגז מער טשאַלאַנדזשינג, אָבער נישט צו פיל אַזוי אַז עס ווערט סטרעספאַל אויף זייער ריסץ.
ראָוינג מאַשין
ווען דער גוף וואקסט, עס קריייץ קעגנשטעל דורך פּולינג אַוועק פון דעם גוף און אויך פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ.די גרויס זאַך וועגן ראָוינג מאשינען איז אַז זיי זענען גאָר קוסטאָמיזאַבלע צו יעדער מענטש און שטעלן אַ מינימום שפּאַנונג אויף שליסל דזשוינץ.סיניערז קענען בעשאָלעם אויסשטרעקן, אַרבעט מאַסאַלז, פאַרגרעסערן ענדעראַנס און באַקומען אַ גרויס קאַרדיאָו ווערקאַוט דורך טשוזינג די געהעריק דרוק, שטעלן סומע און יבערכאַזערונג פֿאַר פּערזענלעך פיייקייט.
פּאָסטן צייט: Jan-06-2023